Kawa to napój, bez którego większości z nas ciężko funkcjonować. Kofeina posiada wiele zalet i nie byłoby nic złego w jej nieograniczonym spożywaniu, gdyby nie to, że w nadmiarze nam szkodzi. Rano, zaraz po przebudzeniu pijemy kawę, po śniadaniu drugą, potem kolejną i kolejną… Jedni potrafią wypić nawet pięć filiżanek, a pobudzenie odczują dopiero przy szóstej. Drudzy zaś wypiją tylko jedną i jeszcze przez kilka godzin odczuwają jej skutki.

10 korzyści z picia kawy

[vc_separator]
  • 1. Niweluje zmęczenie

    Adenozyna powoduje zmęczenie i senność. Kofeina, jako cząsteczka podobna strukturalnie,
    blokuje receptory dla adenozyny, co powoduje przyspieszoną akcję serca, wzmożone napięcie mięśnia sercowego, rozszerzenie naczyń wieńcowych oraz nieco podniesione ciśnienie.

  • 2. Poprawia krążenie krwi

    Picie kawy zwiększa przepływ krwi w naszym organizmie o ok 30%!

  • 3. Poprawia ukrwienie naszego mózgu

    Jest to efekt lepszego krążenia. Większe ciśnienie = większa ilość tłoczonej krwi.
    Dzięki odpowiedniemu krążeniu, komórki znajdujące się w naszym ciele są lepiej dotlenione.

  • 4. Powoduje poprawę nastroju, zwiększenie motywacji do działania, poprawienie koncentracji

    Wszystko dzięki zwiększonej aktywności dopaminy. Dopamina to organiczny związek chemiczny,
    który jest miernikiem poczucia szczęścia, zadowolenia.

  • 5. Zwiększa tolerancję na wysiłek fizyczny

    Regularne picie kawy sprawia, że odczuwamy mniejsze zmęczenie podczas wysiłku fizycznego, a po jego zakończeniu nie jesteśmy aż tak wyczerpani.

  • 6. Może być wykorzystywana w prewencji choroby Parkinsona

    Według licznych badań, u osób pijących kawę zmniejsza się ryzyko wystąpienia choroby
    Parkinsona
    nawet o 60%!

  • 7. Może działać antyoksydacyjnie

    Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze to naturalne substancje chroniące przed nowotworami i spowalniające procesy starzenia się organizmu. W nieprzetworzonych ziarnach kawy znajduje się aż 1000 różnych przeciwutleniaczy!

  • 8. Wzmaga diurezę

    Wzmaga diurezę – częste oddawanie moczu redukuje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych.

  • 9. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy

    Wysokie spożycie kofeiny, dzięki jednocześnie zwiększonemu uwalnianiu wolnych kwasów tłuszczowych, może zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II.

  • 10. Pomaga astmatykom

    Rozkurcza i rozszerza drogi oddechowe, więc ma to spore znaczenie dla astmatyków.

Każdy medal ma jednak dwie strony. Kawa jak każda używka posiada swoje plusy i minusy:

  • Długotrwałe spożywanie kofeiny może upośledzić tolerancję glukozy i wrażliwość komórek na insulinę.
  • Kawa rozkurcza mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i zwiększa wydzielanie soku żołądkowego. Oznacza to, że osoby które cierpią z powodu wrzodów żołądka, chorób dwunastnicy oraz trzustki nie powinny jej spożywać, ponieważ nasili to tylko ich objawy.
  • Skoro kawa podnosi ciśnienie, to logicznie rzecz biorąc osoby z nadciśnieniem nie powinny pić kawy.
  • Powinniśmy zwrócić uwagę na porę spożycia kawy. Ostatnią dawkę kofeiny najlepiej przyjąć około godziny 16:00. Pijąc ją o późniejszej porze możemy narazić się na kłopoty z zasypianiem.
  • Kawa powoduje powstawanie przebarwień na zębach. Tak więc jeśli marzysz o śnieżnobiałym uśmiechu rodem z Hollywood, to niestety nie powinieneś należeć do grona kawoszy. No chyba, że naprawdę lubisz jej smak, to mogę pocieszyć Cię faktem, że zapobiega ona powstawaniu próchnicy 🙂

Korzyści które płyną z picia kawy są zachęcające. Używka, to jednak wciąż używka – trzeba podchodzić do niej ostrożnie. Powinniśmy również pamiętać, że to co dobre dla jednych, innym może zaszkodzić. Tak więc jeśli nie cierpisz na problemy z układem krążenia, problemy żołądkowe – spokojnie możesz delektować się jej wspaniałym smakiem i aromatem.